Продукты с высоким ГИ

Продукты с высоким ГИ

В таблице указаны продукты с гликемическим индексом от 70 и выше.

Продукт ГИ
Пиво 110
Финики 103
Глюкоза 100
Модифицированный крахмал 100
Тост из белого хлеба 100
Брюква 99
Сдобные булочки 95
Печеный картофель 95
Жареный картофель 95
Картофельная запеканка 95
Рисовая лапша 92
Консервированные абрикосы 91
Безглютеновый белый хлеб 90
Белый клейкий рис 90
Морковь вареная или тушеная 85
Булочки для гамбургеров 85
Кукурузные хлопья 85
Несладкий поп-корн 85
Рисовый пудинг на молоке 85
Картофельное пюре 83
Крекер 80
Мюсли с орехами и изюмом 80
Сладкий пончик 76
Тыква 75
Арбуз 75
Французский багет 75
Рисовая каша на молоке 75
Лазанья из пшеницы мягких сортов 75
Несладкие вафли 75
Пшено 71
Шоколадный батончик ("Сникерс", "Марс", и т.п.) 70
Молочный шоколад 70
Сладкие газированные напитки ("Кока-кола","Пепси", и т.п.) 70
Круасан 70
Лапша из мягких сортов пшеницы 70
Перловая крупа 70
Картофельные чипсы 70
Ризотто с белым рисом 70
Коричневый сахар 70
Белый сахар 70
Кус-кус 70
Манка 70