Продукты с высоким ГИ
В таблице указаны продукты с гликемическим индексом от 70 и выше.
Продукт | ГИ |
---|---|
Пиво | 110 |
Финики | 103 |
Глюкоза | 100 |
Модифицированный крахмал | 100 |
Тост из белого хлеба | 100 |
Брюква | 99 |
Сдобные булочки | 95 |
Печеный картофель | 95 |
Жареный картофель | 95 |
Картофельная запеканка | 95 |
Рисовая лапша | 92 |
Консервированные абрикосы | 91 |
Безглютеновый белый хлеб | 90 |
Белый клейкий рис | 90 |
Морковь вареная или тушеная | 85 |
Булочки для гамбургеров | 85 |
Кукурузные хлопья | 85 |
Несладкий поп-корн | 85 |
Рисовый пудинг на молоке | 85 |
Картофельное пюре | 83 |
Крекер | 80 |
Мюсли с орехами и изюмом | 80 |
Сладкий пончик | 76 |
Тыква | 75 |
Арбуз | 75 |
Французский багет | 75 |
Рисовая каша на молоке | 75 |
Лазанья из пшеницы мягких сортов | 75 |
Несладкие вафли | 75 |
Пшено | 71 |
Шоколадный батончик ("Сникерс", "Марс", и т.п.) | 70 |
Молочный шоколад | 70 |
Сладкие газированные напитки ("Кока-кола","Пепси", и т.п.) | 70 |
Круасан | 70 |
Лапша из мягких сортов пшеницы | 70 |
Перловая крупа | 70 |
Картофельные чипсы | 70 |
Ризотто с белым рисом | 70 |
Коричневый сахар | 70 |
Белый сахар | 70 |
Кус-кус | 70 |
Манка | 70 |