Калорийность фруктов

Фрукты являются важной составляющей пищи человека и многих животных. Фрукты лучше употреблять отдельно от другой еды, между приемами пищи.

Данные в таблице указаны для 100 г очищенного сырого продукта, если не приведено других значений.

	кДж	кКал	белки	жиры	углев
Ананас	236	56	0,5	0,2	12,3
Яблоко, среднего размера, весом 150 г	313	75	0,4	0,6	16,1
Абрикосы	182	43	0,9	0,1	8,5
Авокадо	958	227	1,9	23,5	1,9
Банан, среднего размера, весом 150 г	564	135	1,8	0,3	30,6
Груша, среднего размера, весом 150 г	276	66	0,75	0,4	14,5
Ежевика	186	44	1,2	1,0	6,8
Финики, сушеные	1155	272	2,0	0,5	63,9
Клубника	132	31	0,8	0,4	5,3
Инжир	262	62	1,3	0,5	13,0
Грейпфрут	164	38	0,6	0,2	7,4
Черника	360	85	0,6	0,6	18,2
Малина	125	29	1,3	0,3	4,0
Дыня	221	53	0,6	0,1	12,4
Смородина, красная	154	36	1,1	0,2	5,7
Смородина, черная	191	45	1,3	0,2	7,0
Хурма	294	69	0,6	0,3	16,5
Черешня	243	57	0,9	0,4	11,8
Киви	195	46	1,0	0,6	8,0
Личи	316	74	0,9	0,2	16,8
Мандарины	195	46	0,7	0,3	10,1
Манго	239	56	0,5	0,3	12,8
Сливы "мирабель"	269	63	0,7	0,2	14,0
Апельсин, среднего размера, весом 150 г	270	65	1,5	0,3	12,4
Персик, среднего размера, весом 150 г	242	58	1,4	0,2	12,3
Сливы, свежие	216	51	0,6	0,2	10,7
Сливы, ренклод	239	56	0,8	-	12,3
Крыжовник	193	45	0,8	0,2	9,0
Арбуз	149	35	0,6	62	7,7
Виноград	286	67	0,7	0,3	15,0
Лимон, 1 шт.= 80 г	225	54	0,6	0,5	2,6