Калорийность молока и молочных продуктов

Калорийность молока и молочных продуктов

Традиционно молоко считалось полезным, но в последнее время все больше людей отказывается его употреблять во взрослом возрасте из убеждения, что пить молоко животных для человека неестественно.

В 100 г молока или молочных продуктов
Если не указано другое значение

  кДж кКал белки жиры углеводы
Молоко, нежирное, 1/4 л 377 90 8,9 1,4 10,1
Кислое молоко 264 63 3,3 3,5 4,0
Молоко, цельное, 3,5% жирности, 1/4 л 690 165 8,3 8,9 11,2
Сметана, густая, 30% жирности, 1 ст. л. = 15 г 234 56 0,3 6,0 0,4
Йогурт, 1,5% жирности, 1 стакан = 175 г 352 84 6,3 2,8 7,9
Йогурт, 3,5% жирности, 1 стакан=175 г 498 119 6,8 6,6 7,1
Кефир 264 63 3,3 3,5 4,0
Сыр, мягкий 433 102 12,3 4,3 3,3
Сыворотка (некислая) 101 24 0,8 0,2 4,7
Сливки, 30% жирности (взбитые сливки), 1/4 л 3224 770 5,2 77,8 8,3
Сметана 10% жирности, 1 ст. л. = 15 г 71 17 0,3 1,8 0,4
Сыр, постный 291 68 13,5 0,3 4,0
Сыр, 20% жирности 451 106 12,5 5,1 2,7
Сыр, 40% жирности 665 157 12,0 12,1 3,3
Купить голд в Вов смотри здесь.