Общая таблица содержания витаминов в продуктах

 

Условные обозначения:

 

– (знак минус) - данные отсутствуют

 

0 (ноль) - компонент не обнаружен

 

Поле выделенное синим цветом, означает, что данного витамина в конкретном продукте больше, чем в других.

 

 

Продукты

Арети-нол,  мг

А?-каро-тин,

 

мг

Dкаль-цифе-ролы, мкг

Eтоко-

 

феролы,

 

  мг

Саскор-биновая кислота,

 

мг

В6пири-

 

доксин,

 

  мг

В12цианоко-баламин, мкг

Нбиотин,

 

  мкг

РРниацин,

 

мг

В5панто-теновая к-та,

 

мг

В2рибо-флавин,

 

мг

В1тиамин, мг

В9фола-цин,

 

мкг

Молоко коровье

0,025

0,015

0,05

0,09

1,50

0,05

0,40

3,20

0,10

0,38

0,15

0,04

5,00

Молоко сухое

0,13

0,10

0,25

0,45

4,00

0,20

3,00

10,0

0,70

2,70

1,30

0,27

30,0

Творог жирный

0,10

0,06

-

0,38

0,50

0,11

1,00

5,10

0,30

0,28

0,30

0,05

35,0

Яйцо куриное желток

1,26

0,26

7,70

-

-

0,37

2,00

56,0

-

3,8

0,24

0,18

19,0

Яйцо куриное белок

-

-

-

-

-

0,01

0,08

7,0

-

0,24

0,56

следы

1,00

Масло подсолнечное

-

0,04

-

67

-

-

-

-

-

-

-

-

-

Фасоль

-

следы

-

3,84

-

0,90

-

-

2,10

1,20

0,18

0,50

90,0

Соя

-

0,07

-

17,30

-

0,85

-

60,0

2,20

1,75

0,22

0,94

200,0

Крупа овсяная

-

следы

-

3,40

-

0,27

-

20,0

1,10

0,90

0,11

0,49

29,0

Крупа рисовая

-

0

-

0,45

-

0,18

-

3,50

1,60

0,40

0,04

0,08

19,0

Макаронные изделия

0

0

0

2,10

0

0,16

0

2,02

1,21

0,30

0,04

0,17

20,00

Морковь красная

-

9,00

-

0,63

5

0,13

-

0,60

1,00

0,26

0,07

0,06

9

Ананас

-

0,04

-

-

20

0,10

-

-

0,20

0,16

0,03

0,08

5

Апельсин

-

0,05

-

0,22

60

0,06

-

1,00

0,20

0,25

0,03

0,04

5

Банан

-

0,12

-

0,40

10

0,38

-

-

0,60

0,25

0,05

0,04

10

Груша

-

0,01

-

0,36

5

0,03

-

0,10

0,10

0,05

0,03

0,02

2

Лимон

-

0,01

-

-

40

0,06

-

-

0,10

0,20

0,02

0,04

9

Шиповник

-

2,60

-

1,71

470

-

-

-

0,60

-

0,33

0,05

-

Яблоки летние

-

0,02

-

-

10

0,08

-

-

0,23

-

0,03

0,01

1,60


Забыли пароль?
Регистрация



Главная » Полезное » Таблицы калорийности » Общая таблица содержания витаминов в продуктах